Мы хотим поделиться с вами достоверной информацией о профилактике болезни, предоставленной международными организациями здравоохранения, а также представить инструменты, которые помогут вам управлять сообществами.
Следить за большим объемом информации о коронавирусе (COVID-19) и других медицинских вопросах может быть непросто, особенно если нужно отделять факты от вымысла. Здесь мы собрали предоставленную авторитетными медицинскими организациями информацию о профилактике коронавируса и о том, как справиться с тревогой.

Профилактика болезни

Как можно чаще мойте руки с мылом в течение не менее 20 секунд . Если вы не можете этого сделать, используйте антисептик для рук, который содержит по меньшей мере 60 % спирта.
Старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту.
Избегайте тесного контакта с больными людьми.
Если вы кашляете или чихаете, прикрывайте рот и нос рукавом или салфеткой. Использованные салфетки сразу выбрасывайте в закрытую урну, а затем мойте руки.
Регулярно протирайте дезинфицирующим средством такие поверхности, как кухонные столешницы и письменный стол.
При плохом самочувствии

Если у вас высокая температура или кашель, откажитесь от поездок. Если вы были в поездке, то по прибытии домой обратитесь к врачу и сообщите ему, откуда вы вернулись.
Если вы себя плохо чувствуете, останьтесь дома и позвоните своему врачу.
Использование масок

Надевайте маску в следующих случаях:

Если вы медицинский работник, который лечит пациентов с COVID-19.
Если вы здоровы, но ухаживаете за человеком, у которого есть подозрение на коронавирус.
Если вы кашляете или чихаете.
Маски эффективны, только если часто обрабатывать руки спиртовым антисептиком или мыть их с мылом. Узнать, как правильно использовать и утилизировать маски, можно на сайте ВОЗ.

Борьба с нарастающей тревогой и стигматизацией

Мы понимаем, что Вы можете испытывать тревогу, стресс или страх. Вот важная информация, которой стоит поделиться с другими:
В кризисные периоды все могут чувствовать грусть, стресс, растерянность, страх или злость. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, например с друзьями, родственниками или участниками своего сообщества. Это может помочь справиться с этими чувствами.
Если вам нужно оставаться дома, ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, придерживайтесь оптимального режима сна и делайте упражнения. Общайтесь с близкими людьми по электронной почте и телефону и обращайтесь за поддержкой к людям на Facebook.
Не пытайтесь справиться с эмоциями с помощью сигарет, алкоголя или других наркотических веществ .
Если вы не можете справиться со своими чувствами, поговорите с медицинским работником или психологом. Продумайте, куда вы обратитесь, если у вас возникнут проблемы с физическим и психическим здоровьем.
Разберитесь в фактах. Соберите информацию, чтобы точно определить степень риска для себя и принять разумные меры предосторожности . Найдите достоверный источник, например сайт ВОЗ, местной или государственной медицинской организации.

Сообщение Информация о коронавирусе (COVID-19) появились сначала на Grand Tour.